Fáza nastavenia a príprava golfového švihu zahŕňa zaujatie správnej polohy predtým, ako švih skutočne začne. Je potrebné zvážiť veľa faktorov a zanedbanie kľúčových oblastí na začiatku povedie k problémom neskôr.
Okrem iného by mala palica ležať za loptou. Golfista by mal držať palicu v rukách s oboma rukami smerujúcimi z pliec priamo nadol. Kolená by mali byť pohodlne ohnuté a horná časť tela narovnaná dopredu. Pravá ruka je nižšie ako ľavá ruka, čo nakláňa ramená nahor. Váha je rovnomerne rozložená medzi chodidlá, hlavne na brušká chodidiel.
Nakoniec sa driek palice nakloní mierne dopredu, pričom čelo palice je kolmé na cieľ a chodidlá sú rovnobežné s cieľovou čiarou.
Časť golfového švihu spätného švihu začína, keď sa palica začne pohybovať späť, a končí, keď je hriadeľ palice rovnobežný so zemou. Počas tohto krátkeho časového obdobia je potrebné vykonať niekoľko kľúčových pohybov, aby sa hojdačka dostala na správnu cestu.
V skutočnosti by sa palica mala otočiť dozadu tak, aby hriadeľ smeroval k cieľu, keď je rovnobežný so zemou. Zároveň by mala byť palica mierne nadol a zápästia by sa v počiatočných fázach švihu nemalo ohýbať.
Backswing časť golfového švihu začína na konci backswingu. Backswing končí, keď hojdačka dosiahne vrchol. Existuje niekoľko oblastí, ktorým je potrebné venovať osobitnú pozornosť pri dosahovaní vrcholu.
Ľavá ruka by mala zostať rovná a ľavá päta by mala zostať na zemi, pokiaľ problémy s flexibilitou nevyžadujú inak. Pravé koleno by malo zostať ohnuté a ľavé koleno by malo smerovať k lopte. Boky sa budú otáčať, ale nebudú skĺznuť späť. Váha stále prúdi na pravú nohu, zatiaľ čo hlava zostáva v boxe. Celý proces by sa mal vykonávať pomalšou rýchlosťou ako downswing, aby sa umožnil silný dopad s loptou.
Vrchol golfového švihu zodpovedá stredu medzi prípravnou pozíciou a momentom dopadu. Predstavuje najvyššiu polohu rúk a prechodový bod medzi upswingom a downswingom.
Ľavé zápästie by malo zostať hore ploché a uhol chrbtice by mal byť stále podobný uhlu pri preparácii. Hriadeľ palice by mal smerovať k cieľu a mal by byť mierne rovnobežný so zemou. Chrbát by mal smerovať k cieľu a zápästia by ste mali mať úplne ohnuté.
Dolná časť golfového švihu zodpovedá fáze po vrchole švihu, keď sa ruky a palica pohybujú nadol smerom k dopadu s loptou.
Vaše boky by sa mali začať rozširovať ako prvé, ale nemali by sa príliš posúvať dopredu. Mali by umožniť plynulý prenos hmotnosti na ľavú prednú nohu, zatiaľ čo vaše ramená sa zároveň uvoľnia. Záves zápästia by sa mal udržiavať čo najdlhšie a hlava vašej palice by mala sledovať dráhu, ktorá ju privedie do pravého uhla k cieľu pri dopade, čo je ďalšia fáza. Celý proces by sa mal vykonávať rýchlosťou, ktorá je výrazne vyššia ako rýchlosť, ktorou sa palica zdvíha.
Okamžik dopadu je jediným bodom v čase, kedy sa vaše telo – prostredníctvom golfovej palice – skutočne dotkne loptičky alebo na ňu zasiahne. Napriek dlhej ceste vedúcej k nárazu je tu stále niekoľko kľúčových prvkov, na ktoré sa treba zamerať, aby ste loptičku zasiahli len tak, ako by mala byť priama strela.
Pri dopade by mali byť vaše ruky pred loptou. Vaše vyklenutie by malo byť veľmi blízko k priehybu vašej chrbtice na adrese. Vaše oči by mali byť na lopte a vaše boky a ruky by mali smerovať k cieľu alebo priamo k nemu. Železné broky by sa mali švihnúť nadol, zatiaľ čo drevené broky by sa mali švihnúť, keď palica dosiahne najnižší bod švihového oblúka, keď sa hlava palice dvíha.
Sekvencia uvoľnenia a vysunutia golfového švihu nastáva po dopade. Zodpovedá fáze pred záverečným golfovým postojom, pôsobením švihu.
Slovo „natiahnuť“ pochádza zo skutočnosti, že počas uvoľnenia by mali byť vaše ruky úplne vystreté. Okrem toho by uhol vašej chrbtice mal byť rovnaký ako pri náraze, čo znamená, že by ste mali odolať nutkaniu narovnať svoje telo. „Kútanie“ vašich predlaktí a rúk, ktoré sa začnú „točiť“ počas švihu smerom nadol, dokončí rotáciu, pričom ruka pod palicou teraz vedie vašu hlavu smerom k cieľu.
Aj keď k tomu dôjde po kontakte s loptou, poloha vášho tela počas sledovania bude naznačovať predchádzajúcu akciu. Zameranie sa na dosiahnutie ideálnej následnej pozície vám pomôže správne vykonať predchádzajúce fázy golfového švihu.
Okrem iného by sa vaše ruky mali po uvoľnení zápästia prirodzene uvoľniť. Vaše ruky a hlava palice by sa mali zabaliť späť k telu, keď sa vaša telesná hmotnosť posunie smerom k ľavej nohe. Nakoniec, vaše boky by mali smerovať k cieľu a mali by ste odolať nutkaniu zastaviť švih, keď palica zasiahne loptičku. Namiesto toho sa usilujte o úplné pokračovanie, hrdé a vysoké. Váš driver je konštruovaný inak ako ostatné golfové palice. Okrem toho prichádza do kontaktu s loptou, keď je zdvihnutá zo zeme na odpalisku. Preto existujú kľúčové rozdiely medzi tým, ako udriete loptičku železom a klinom a ako udriete loptičku vodičom.
Pokiaľ ide o vašu polohu adresy, lopta bude vo vašom postoji umiestnená viac vpredu, v súlade s priehlavkom vašej prednej nohy. Táto poloha umožní vodičovi „zasiahnuť“, keď palica stúpa z najnižšieho bodu oblúka švihu.
Keďže váš driver bude mať pravdepodobne dlhší shaft ako iné golfové palice, loptička bude umiestnená ďalej od vašich nôh. Keď sa vaše ruky posunú dopredu, aby zasiahli loptičku, uhol vašej chrbtice sa mierne nakloní dozadu, pričom viac ako polovica vašej hmotnosti bude na zadnej nohe.
Aby ste zasiahli loptičku ďaleko po ferveji, váš švih vodiča bude pravdepodobne trvať tak dlho, ako vám to vaše fyzické schopnosti dovolia. To je na rozdiel od klinovej strely, pri ktorej ide viac o presnosť ako o vzdialenosť. Mali by ste tiež udržiavať rovinu švihu rovnú, opäť na rozdiel od vášho klinu, kvôli dlhšej stopke palice.
